Proaktív szív egészsége. Szívbetegségek: alkalmatlan szűrővizsgálatok?

Vércukor méréssel sokat tehetünk az egészségünk megőrzéséért Fotó: Proaktív - A legtöbben vércukor mérést kértek, de voltak, akik a boka-kar index vizsgálatot, illetve a testzsírmérést, vagy a légzésfunkciós vizsgálatot választották — összegezte a Betegek Világnapja alkalmából tartott ingyenes preventív délután tapasztalatait Dr. Bérces Kitti, a Proaktív Egészségközpont egyik vezető orvosa.

Ha tag vagy, jelentkezz be, ha új vagy, regisztrálj itt ingyenes! Magyarországon a különböző szív- és érrendszeri betegségek a vezető halálokok között szerepelnek. Már sokat tehetnénk, ha felhagynánk a dohányzással, napi rendszerességgel mozognánk, és a zsíros, szaftos cupákok helyett gyakrabban ennénk valami egészségeset.

Proaktív teszt Ismerje meg génjeit, védekezzen hatékonyan a betegségek ellen. Ezt a tesztet elsősorban proaktív szív egészsége, az egészségmegőrzést fontosnak tartó emberek számára ajánljuk, akik szeretnének tudni arról, hogyha a genetikájuk alapján van olyan óvintézkedés, amit megtehetnek a betegségmegelőzés céljából. A proaktív tesztek a különböző felnőtt korban rejtetten jelen lévő, de nagy kockázatot jelentő betegségekre hajlamosító gének vizsgálata. Az ilyen genetikai vizsgálatok révén megtudhatjuk, hogy életünkben mely betegségek kialakulására nagyobb a kockázat, ennek ismeretében pedig olyan életmódbeli változtatások, gyógyszeres kezelések vagy néhány esetben műtét alkalmazhatóak, melyekkel késleltethető vagy akár megelőzhető az adott betegség kialakulása. Az új, genetikai alapú, személyre szabott megelőzés, illetve orvoslás elsősorban a mindenki által ismert betegségek, mint a daganatos megbetegedések, illetve szív- és érrendszeri betegségek esetében nyújtanak korszerű megoldást, de több más mechanizmusú betegség is vizsgálható.

Szívbeteg diétája Ha a baj bekövetkezett Ha a bevezetőben írtak helyett maradunk rossz szokásainknál, a baj — hacsak nem rendelkezünk Supermanéhez hasonló génekkel — előbb vagy utóbb bekövetkezik. Nemcsak megelőzés, kezelés is Sajnos, e betegségek nem orvosolhatók néhány pirulával.

Ha kialakulásáig nem tettük, a szív- és érrendszeri megbetegedések diagnosztizálása után le kell tennünk a cigarettát, mérsékelni az alkoholfogyasztást, beiktatni naponta 30 perc mozgást, csökkenteni a magas vérnyomás betegség kód szerint. És ami a legfontosabb: változtatnunk kell étrendünkön. Akkor hogyan tovább?

Válasszuk margarint vagy egyéb növényi olajat pl. De a legjobb választás az olívaolaj. Ezek többszörösen telített zsírsavakban gazdagok, melyek jótékony hatással vannak koleszterinszintünkre.

Proaktív teszt

Tejtermékek közül is válasszuk az alacsonyabb zsírtartalmúakat. Húsok esetén inkább a sovány húsok mellett tegyük le a voksunkat.

Csirke, pulyka, vad és néha egy kis hal a legjobb kombináció. Zsírtartalmuk mellett sótartalmukra is figyelni kell. Szintén nem elhanyagolható a fehérjetartalma miatt a lencse, a bab vagy a csicseriborsó.

A burgonyát felejtsük el, inkább válasszuk ballasztanyagokban és vitaminban gazdagabb köreteket, mint a hajdina, a zab, a köles vagy a tönkölybúza. A sóval bánjunk csínján. Utólag már ne sózzuk ételeinket, kerüljük a magasabb sótartalmúakat. Fehér kenyér proaktív szív egészsége inkább váltsunk barna kenyérre, vagy valamilyen magosra.

Csínján a cukorral is! Viszont az édesítőszerek között érdemes keresgélni.

• Proaktív teszt - New Era Genetics
• Padagra magas vérnyomás

Fogyasszunk naponta többször friss, nyers zöldséget és gyümölcsöt. Rosttartalmuk csökkenti a koleszterinszintet, a bennük lévő vitaminok pedig segítenek az érfalak épen maradásában.

Szerző neve

Elengedhetetlen a napi 1, liter folyadék elfogyasztása. A lényeg a részletekben is rejlik Már a bevásárlás nál is sok minden eldőlhet.

Szánjunk rá elég időt és válasszunk olyan üzletet, ahova proaktív szív egészsége menni és minden termék a rendelkezésünkre áll. Fontos szerephez juthatnak a szinte zsiradék nélkül működő teflonedények, fedett cserépedények, sütőzacskók. A rántást is elfelejthetjük, helyette jöhet a sovány tejtermékből, kevés fehér, de inkább teljes kiőrlésű lisztből készült habarás.