South Beach diéta és a szív egészsége


Kulcsszavas kereső

Harmincmillió amerikai esküszik a szénhidrátban szegény étrendre. Mindkét diéta alapja a szénhidrátok kerülése, az alábbiakban összehasonlítjuk a kettőt, rávilágítva az azonosságokra és a különbségekre. Lényegét tekintve a kétféle étrend nem sokban tér el egymástól. Mind dr.

Mi a South Beach diéta?

Robert Atkins, mind pedig dr. Arthur Agatston hangsúlyozza, hogy étrendje egy életre megalapozza az egészséges táplálkozást, és hogy követésével megelőzhetők a betegségek is.

  • Összefoglaló: A South Beach Diet már több mint egy évtizede népszerű.
  • South Beach diéta Mi a South Beach diéta?
  • South beach diéta.
  • Magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszerek ampullák
  • A fogyókúra- és életmódprogramot egy floridai kardiológus, Arthur Agatston dolgozta ki, de elsődlegesen szívkoszorúér-betegeknek és metabolikus szindrómában szenvedőknek szánta.

A diéták szószólói szerint a hízást a finomított szénhidrátokban gazdag ételeknek sült krumpli, sütemények, gabonapelyhek az inzulintermelésre és a vércukorszintre gyakorolt hatása okozza. Ha ezeket főként zöldségfélékkel helyettesítjük, egyensúlyba kerül a vércukor, esik az inzulinszint, és máris hagynak el minket a kilók.

iszkémiás szívbetegség a magas vérnyomás hátterében

Mindkét diéta az első két hétben szigorúan korlátozza a szénhidrátok fogyasztását, semmi kenyér, tészta, rizs, alkohol, South Beach diéta és a szív egészsége és hasonlók.

Lehet viszont húst, halat és keményítőt nem tartalmazó zöldféléket enni bőven. A második szakaszban fokozatosan zöld utat kapnak a gyümölcsök és a teljes őrlésű gabonafélék.

Áttekintés

A South Beach-diéta szerint a második szakasz addig tart, amíg el nem érjük a megcélzott testsúlyt. A harmadik szakasz tulajdonképpen életünk végéig tart. Atkins egy további fázist is bevezetett, a fokozatosan lassuló fogyás ún.

Cialis magas vérnyomás ellen

A South Beach-diéta követői a könnyed megközelítést kedvelik. Szabad az állati és egyéb zsírok, sőt, a desszertek fogyasztása is. Mindkét tábor képviselői egyetértenek abban, hogy nem igaz az az általánosan elfogadott nézet, miszerint a kevés szénhidrát automatikusan sok fehérjét jelent. A fehérjefogyasztás ugyanis egyensúlyban van a zöldségekkel, gyümölcsökkel és a rostokkal.

A legfőbb érdeme mindkét diétának, hogy leszoktatja az embereket a gyorséttermek egészségre ártalmas kínálatáról, a finomított cukor fogyasztásáról, és egészséges táplálkozásra ösztönöz. És vajon mennyit lehet fogyni ezeknek a diétáknak a követésével?

healthlink bc szív egészsége

A South Beach diéta azt ígéri, hogy az első két héten 3,8 kilogrammal leszünk könnyebbek. Atkins ilyesmit nem állít, de mindkét diéta azzal kecsegtet, hogy a súlyveszteség hamar beáll a heti ½-1 kilogrammos ideális mértékre.

alacsony vernyomas okai

Közös a két módszerben az is, hogy a zsírszegény étrendekkel ellentétben azt ígérik, nem leszünk tőle éhesek, hiszen semmi sem ítéli jobban kudarcra a fogyókúrát, mintha az ember azt érzi, hogy enne még. Az orvosok szerint átalakul a szervezet kémiája, megszűnik az éhségérzet, visszatér az életerő, és jelentősen csökken a szívbetegségek, a magas vérnyomás, a cukorbaj és más betegségek kockázata.

2/1. A TÁPLÁLKOZÁS ÉS AZ EGÉSZSÉG ÖSSZEFÜGGÉSEI Előadás/1.

Atkins, diéta, fogyókúra, South Beach