Egészség szív tartott. A relaxációtól a gyógyszeres kezelésig – így oldható fel a szorongás
Miért is higgye el valaki, hogy a megfelelő táplálkozástól jobb lesz az egészsége?
- Ecomed gyógyszerek magas vérnyomás ellen
- A szex jótékony hatással van a szív- és érrendszerre
- Magas a diasztolés érték
- Fascicularis tachikardia: hogyan kell szembenézni ezzel?
- Élő bolygónk – online szemle
- Pszichoszomatika és magas vérnyomás
Frissítve: Múlt szombaton temetésen voltam, ez volt a hetedik másfél év alatt. Meghalt egy nagynéném 73 évesen, rákban.
Mennyire emelheti meg a mozgás a vérnyomást?
Tavalyelőtt is meghalt egyikük, szintén rákban. Fogynak, nagyon fáj. Édesanyám testvérei voltak, ő több mint 20 éve, 64 évesen halt meg, 10 évvel élte túl apámat, aki 59 évesen halt bele a cukorbetegség szövődményeibe. Szép, nagy családba születtem. Anyukámék 7-en voltak testvérek, édesapjuk orvos. Mindegyikük egyetemet, főiskolát végzett.
Megfelelő táplálkozás = Jobb egészség? - HealWays
Nagymamám Vagy mégsem? Mégis, mire lehet számítani?
A cukorbetegség, a szív-érrendszeri betegségek, a demenciák és a rák járványszerűen terjednek. Sok családban az idős szülők ápolása jóval több időt és ráfordítást igényel, mint a gyereknevelés, sőt, sokszor attól veszi el az időt és energiát, sokan beleroppannak a terhekbe, anyagilag, idegileg.
Az egészségügy költségei világszerte nehezen finanszírozhatóak. Az ún. Kínában, a legutóbbi időben robbanásszerűen terjednek, ma a világ alzheimereseinek negyede kínai.
Miért jó kutyát tartani?
Tudjuk, hogy az ember lehet tartósan, teljesen egészséges, nevelhet gyerekeket úgy, hogy azok nem egészség szív tartott, mit jelent a középfülgyulladás, torokgyulladás, allergia. Elmesélik otthon, ha egy osztálytársuk ilyen-olyan betegségben szenved, és kérdezik, milyen az?
Magyarországon az utóbbi évtized nagy életmódváltó mozgalma a paleo volt, alig pár év alatt tömegeket mozdított meg, a dolgok, illetve az emberek természetéből adódóan irányzatokra bomlott, képviselői sajnos nem mindig konstruktív módon és stílusban vitáznak hol fontosabb dolgokon, vagy apró részleteken, sajnos gyakran nem egészség szív tartott a megfelelő, tudományhoz méltó stílusban. És mégis: gyakorlata sok ember számára mindennapossá vált, a kísérletezgetést felváltotta a rutin, bár most némileg más alapanyagok, beszerzési módok jellemzik a főzési és étkezési szokásokat.
És ami a legfontosabb: Egy korábban elképzelhetetlennek tartott jó egészség, életminőség, ami természetesen így sem tökéletes, de a tudatosság a táplálkozásban, a hatások saját, személyes megfigyelése további javulásokat tesz lehetővé. Más embereket tekintve felmerül a kérdés: Miért nem táplálkoznak ők is egészségesen?
Bizonyos életkorig egyáltalán nem foglalkozunk a szívünkkel, azt gondoljuk, semmi baj nem érheti. Aztán persze ijesztő azt hallani, amikor még a negyvenet sem töltöttük be, hogy szívritmuszavarunk van. Évente egyszer olyan szívdobogásom lett, hogy azt hittem, kiugrik a helyéről. Alig percig tartott, aztán dobbant egy nagyot és visszaállt. Mindig fogadkoztam, hogy majd elmegyek orvoshoz, ha megint lesz ilyen.
Paleos ismerőseim nagy része azért váltott életmódot, mert hosszú betegségtörténet után úgy érezte, az egészségügy nem egészség szív tartott megoldani problémáját, sokadik próbálkozásként kipróbálta ezt is.
Gyógyulástörténetek százai tanúskodnak az életmódváltás hihetetlen egészség szív tartott erejéről. Az egyébként egészséges, előzőleg is értelmesen táplálkozó, sportoló, életmódot váltó embereknek is van gyógyulástörténete, bár kevésbé látványos: Megfázások, fejfájások, emésztési problémák, reflux, felfázások, ízületi fájdalmak, stb. Fájdalom ezzel a tapasztalattal látni másokat, családtagokat, barátokat szenvedni, orvostól orvosig futni, súlyos diagnózisokkal, kemoterápia, sugárkezelés, reménykedés, de megint csak egy temetés a vége.
Miért nem hittek nekünk még annyira sem, hogy fontolóra vették volna a lehetőséget, amit a tudatos, tudományos alapokra helyezett életmódváltás esetleg nyújt?
- Hipertóniára fogékony
- Kiugrik vagy nem változik a vérnyomás mozgáskor? Egyik sem jó!
- Létrehozva:
- Te tudod, hogy mekkora az egészséges vérnyomás? Új érték lett érvényes - Ripost
- Szívünk ügye 40 alatt | Marie Claire
Beszűkült tudatállapotban követik az orvosok utasításait, mindhalálig, végső kétségbeesésükben minden pénzüket az alternatív gyógyászat, ismerőseik szerint rákot gyógyítani tudó különböző méregdrága cseppekre, szerekre, kivonatokra költik. Miért olyan nehéz belátni, hogy a nyugati étrend káros?
Sokan azokat a táplálkozási szabályokat sem egészség szív tartott be, amik a hivatalos ajánlásokban és a paleoban közösek, lekicsinylik a veszélyeket, mint a dohányosok és más rizikós magatartást folytatók, mások szeretnének változtatni, de nem tudják, hogyan. Ezek megértésére alkalmasak a következő pszichológiai meggondolások.
A függőség olyasmit jelent, hogy valaki az életének korai szakaszában történt lelki sérülés miatt kevésbé örömképes, ill. A hagyományos táplálkozás főbűnösei fizikailag is okoznak függőséget, a cukor, a búza gliadin, ill. A függőség részei a helyzetek, szokások, rituálék is, amik a drog, cigaretta, alkohol vagy élelmiszerek fogyasztását övezik, és erős, sok esetben ellenállhatatlan vágyakozást keltenek, a kultúra szerves részét képezve megnehezítik a leszokást egy anyagról, élelmiszerről. A függőséget a gondolkodás tipikus mintázatai is kísérik pl.
10 LENYŰGÖZŐ DOLOG ✔ Amit NEM TUDTÁL a Saját Testedről! [LEGJOBB]
Negatív eseményeket, betegségeket, rossz életminőséget sorsszerűnek fognak fel, erőtlennek, kiszolgáltatottnak élik meg magukat, betegségekről gyakran gondolják, hogy örökölték. Ezt az elképzelést sok, a médiában elhangzó orvosi hír betegségek genetikai okairól is táplálja ha szerepük sorsdöntő lenne, nem terjedhetnének járványszerűen betegségek, melyek dédszüleink korában még orvosi kuriózumnak számítottak.
Betegségeik, állapotaik okait olyasmiben keresik, amin nem tudnak változtatni, pl.
Életmódváltás lépésről-lépésre: az egészség nem szerencse, hanem döntés kérdése - Ajkai Szó
Festinger [4] kognitív disszonanciaelmélete leírja, hogy egészség szív tartott kezdenek az emberek olyan információkkal, amik előző, ill. Ha pl. A disszonancia és a vele járó nyugtalanság érzése csökkenthető, ha a személy lebecsüli saját választásának a szabadságát pl.
Ez konkrétan úgy néz ki, hogy végtelen számú kifogást sorol fel, amik miatt változtatás nélkül kell, hogy folytassa életvitelét, nincs ideje, pénze mozogni, sportolni, nem egészség szív tartott lehetőséget arra, hogy megoldja az egészségesebb táplálkozást.
Az evéshez sok, az egészséges táplálkozás témaköréhez másodlagosan kapcsolódó pszichológiai probléma köthető, az éhségérzet is több okra vezethető vissza — kifejezhet kisgyerekkori érzelmi állapotokra jellemző szeretet- gondoskodásvágyat, de birtoklásvágyat, elfojtott agressziót is. Azoknál, akik nehezen kezelik az érzelmeket, a szeretet, gondoskodás kifejeződése lehet az etetés — a gyerek minden negatív rezdülésére, ami lehet fáradtság, frusztráció, rossz közérzet, unalom — ételt, édességet kínálnak, félnek, hogy nem eszik eleget.
Nehéz a változtatás, ha az evéshez alapvető lelki szükségletek ilyen súllyal kapcsolódnak.
A konszenzusheurisztika azt jelenti, hogy olyan kérdések esetén, amikben valaki bizonytalan, abból indul ki, hogy amit a többség igaznak gondol, az a valóság. Sajnos ennek az egyébként optimális szakértelem- és felelősség megosztást lehetővé tevő stratégiának veszélyei vannak, nem mindig van a többségnek valóban igaza.
Sok ember számára elképzelhetetlen, hogy pont az az étel okozza a problémát, amit mindenki eszik.
Kiemelten fontosnak tartjuk, hogy a rendszeres és részletes publikációk mellett még naprakészebb információkkal szolgáljunk hazánk társadalmi és gazdasági folyamatainak alakulásáról. Fókuszban a megyék, A folyamatok alakulását és a térségek közötti különbségeket térképekkel és több száz interaktív grafikonnal szemléltetjük, a megértést rövid, lényegre törő magyarázatokkal és részletes táblázatokkal segítjük.
Eltérő véleményeket elhallgattatnak, részben az ellentmondó információk szűrésével, részben nyomásgyakorlással, a egészség szív tartott önmaguk is igyekszenek a csoport által nem elfogadott gondolatokat kizárni, a másként gondolkodók elhallgatnak, látszólagos egyetértés alakul ki. A közös gondolkodás merevvé, leegyszerűsítővé válik, más véleményen levőkről rossz szándékot tételez fel, egyes veszélyeket dramatizál, másokat bagatellizál, rizikós döntéseket támogat.
Ilyen jellegű mechanizmusok akadályozhatja az orvostudomány, táplálkozástudomány változását, nyitását a civilizációs betegségek valódi okainak felismerése felé. Jelenleg anélkül utasítják el a paleolit táplálkozást, hogy azt részleteiben vizsgálnák és mérlegelnék, noha annak minden eleme természettudományos megfontolásokra épül, miközben pl.
Miért olyan nehéz belátni, hogy a nyugati étrend káros?
A talán legérdekesebb, nem olyan régóta ismert ben leírt hatás a Dunning-Kruger effektus [6]. Lényegében arról van szó, hogy minél inkompetensebb valaki egy bizonyos területen és összességében isannál büszkébb a nem létező tudására. Az adott területről a legkevesebb tudással rendelkező emberek hajlamosak túlbecsülni a saját képzettségüket, sem azt nem képesek felismerni, ha más ért hozzá, sem azt, hogy ők maguk mennyire nem értenek hozzá, viszont ha fejlesztenek a saját szakértelmükön, képessé válnak annak felismerésére, hogy korábban nem értettek hozzá.
Sajnos ma Magyarországon mind az általános természettudományos ismeretek, mind az egészséggel kapcsolatos tudás kevesek kiváltsága, így sok embert alapvető dolgokról is nehéz meggyőzni. A jelenség oka az, hogy a tartalmi elemek megítéléséhez ugyanazok az ismeretek szükségesek, mint a saját kompetenciáéhoz. Ezért sajnos sokszor nincs esélye sem annak, hogy az egészségről, egészséges táplálkozásról és életmódról való tudás eljusson valakihez tömegekhezpláne nem akkor, ha ez a tudás aktuálisan nem illeszkedik a közegészségügy irányvonalaihoz.
Az ilyen típusú disszonanciát elviselő emberek ugyanis azokból a körökből kerülnek ki, akik nemcsak műveltebbek, és eleve már nagyobb tudással rendelkeznek ezen a területen, hanem személyiségüknél fogva autonómabbak, esetleg magasabb az önbecsülésük, és nem jelent számukra problémát olyan nézeteket képviselni, ill.
Nagyon sok ember szeretne egészséges lenni, hajlandó erőfeszítéseket tenni, áldozatot hozni egészsége, jóléte érdekében, kipróbálni új vagy régi dolgokat. Hogyan igazodhatnak el egészség szív tartott a táplálkozási tanácsok útvesztőjében?
Sokféle diéta, étrend van, sok az ellentmondó információ, melynek egy része nyíltan vagy burkoltan élelmiszerek reklámja.
Jobb láthatóság
Nem várható el mindenkitől, hogy átlássa az anyagcsere működésének sajátosságait, vagy kritikusan szemügyre vegye a nemzetközi szakirodalmat. Nehéz ügy… Sok paleos végig egészség szív tartott már több diétát, ki a divat iránti hóbortból, ki megfontoltan, vannak, akik előzőleg is ésszerűen táplálkoztak, van, akinek ismerőse gyógyult meg tőle, vagy olvasott róla, hogy van ilyen, sokszor a szerencse kérdése.
Talán ez a legnehezebb kérdés: Miért is higgye el valaki, hogy a táplálkozás és életmód megváltoztatásával tényleg jobb lesz az egészségi állapota? Nehéz valakit a jó esélyről meggyőzni, nemcsak mert nem akar változtatni, vagy nincs elég ismerete, hogy képes legyen egészség szív tartott, amíg a szakértőknek tekintett emberek akik maguk is gyakran túlsúlyosak, betegek, dohányoznak stb.
Ideje lenne a hosszú elhallgatás, tagadás után annyi nyitás az orvostudomány részéről, hogy egyáltalán megnézzék, kivizsgálják a rengeteg nyilvánosságra hozott esetet olyan betegségekből való gyógyulásokról, amik orvosi álláspont szerint gyógyíthatatlanok, és levonják a következtetéseket, hogy az emberek valódi esélyt kapjanak az egészségre.
Addig még sokan fognak idő előtt meghalni, és szeretteinket, családtagjainkat, akik velünk lehettek volna viszonylagos egészségben még évet, már nem kaphatjuk vissza.
