Vérnyomás emelése házilag
Az alacsony vérnyomás legtöbbször alkati adottság, amely azonban időnként panaszt, vérnyomás emelése házilag okozhat, bár egyes esetekben lehet egy háttérben álló betegség tünete is. Kapocsi Judit a KardioKözpont magasvérnyomás és érkockázat specialistája természetes vérnyomásemelő módszerekről és a kivizsgálás jelentőségéről beszélt.
Kerüljük a tűző napot és ne üljünk sokáig meleg vízben!
- Gyógyszerek mellékhatása nélküli megoldást keres alacsony vérnyomása kezelésére?
- Mit lehet és mit nem magas vérnyomás esetén
- Dr Bokeria a magas vérnyomásról
- Lehetséges-e mildronátot használni magas vérnyomás esetén
A meleg még jobban kitágítja az ereket, vagyis még lejjebb viszi a vérnyomást, ezért a meleg vizes fürdőkben, a kádban és a tűző napon is csak rövid ideig ajánlott tartózkodni. Gyakran igyunk! A megfelelő folyadék- főként vízfogyasztás kiegyensúlyozhatja a vérnyomást, így akkor is fontos rendszeresen kortyolni, amikor nem érezzük szomjasnak magunkat.
Magas vérnyomás
Óvatosan az alkohollal! Bár a jelentős mennyiségű ital éppen emeli a vérnyomást, egy pohár bor egy picit lejjebb is viheti az értéket, így akikre jellemző az alacsony vérnyomás, csak óvatosan fogyasszanak! Együnk kevesebbet, de gyakrabban!
Alacsony vérnyomás kezelése házilag
A gyakori kis adagok megelőzhetik a vérnyomásesést, ugyanakkor főleg idős magasvérnyomás betegeknél nem ritka az evés utáni vérnyomáscsökkenés. Nekik étkezés után érdemes lefeküdni. Válasszunk sós ételeket! A sóról közismert, hogy emeli a vérnyomást, így alacsony értékek esetén beépíthetőek az étrendbe a sós fogások.
Ez nem jelent túlsózást, de érdemes a fogások közül a sós ízűeket előtérbe helyezni. Egyeztessünk a gyógyszerelésünkről az orvossal!
Bizonyos gyógyszerek lejjebb vihetik a vérnyomást — például egyes szívrothadás a cékla egészségében, vízhajtók - ezért a már szedett gyógyszereinkről és alacsony vérnyomásunkról mindig tájékoztassuk a kardiológust! Próbáljuk ki a kompressziós zoknit!
Kilenc természetes vérnyomásemelő tipp
Bár visszér-betegség esetén kötelező a kompressziós harisnyák, zoknik vérnyomás emelése házilag, azok abban is segítenek, hogy csökkentve az lábszárakban keringő vér mennyiségét, az máshová áramolhat. Keresztezzük a lábunkat! Gyengeség és szédülés esetén beválhat a keresztezett lábbal ülés, ugyanis enyhén emeli a vérnyomást.
Viszont éppen ezért nem szabad vérnyomásméréskor így ülni. Kerüljük a hirtelen pozícióváltást! A helyzetváltozásra bekövetkező hypotonia egyik lehetséges oka a baroreflex a vérnyomást szabályozó mechanizmus érzékenységének csökkenése. Ezt nevezzük orthostázisnak, amikor felálláskor lezuhan a vérnyomás, illetve lassabban emelkedik arra a vérnyomás emelése házilag mértékre, ami elégséges vérátáramlást biztosít a szervek számára.
Alacsony vérnyomás: mivel jár és kell-e kezelni?
Mikor érdemes kivizsgáltatni az alacsony vérnyomást? Ez még nem feltétlenül kóros, sokan élnek ezzel panaszmentesen.
Fontos, hogy a vérnyomásunkat szinten tartsuk, ugyanis nem csupán a magas, hanem az alacsony vérnyomás sem tesz jót a szervezetünknek. De létezik néhány egyszerű, de hatékony praktika a vérnyomás emelésére. Ez még nem feltétlenül kóros, lehet alkati adottság is, sokan élnek ezzel panaszmentesen.
Kórosan alacsony vérnyomás pl. Sokaknál csak álló helyzetben jelentkeznek a tünetek, ezt nevezzük testhelyzettől függő hipotóniának. Ilyenkor a gyors testhelyzetváltozástól, például felállástól annyira leeshet a vérnyomás, hogy az akár ájuláshoz is vezethet — ismerteti Kapocsi Judit.
Ezek a gyógynövények segíthetnek alacsony vérnyomás esetén
Ilyen lehet például egy rosszul összeállított diéta, a hosszúra nyúlt ágyban fekvés, bizonyos gyógyszerek, fertőzések. Előfordul, hogy az alacsony vérnyomás csupán tünete egy betegségnek, amely lehet például a mellékvese működési problémája, vagy akár szívelégtelenség is.
Ezekben az esetekben orvosi kezelés szükséges, amelynek megkezdésére éppen az ilyen tünetek hívhatják fel a figyelmet!
