Javíthatja a szív egészségét, Ez az egy diéta javíthatja a szív egészségét - állítja egy új tanulmány - Az Egészséges Táplálkozás
Árki Ildikó háziorvos Egy tanulmány szerint mindössze 12 hét passzív nyújtás segíthet az érrendszernek és javíthatja a véráramlást. Az olaszországi Milánói Egyetem kutatói rájöttek, hogy a passzív nyújtással megnövekedett a véráramlás az artériákban, és csökkent javíthatja a szív egészségét artériák merevsége.
A passzív nyújtás olyan nyújtás, ahol külső erő biztosítja a nyújtást.
Ez történhet emberi segítséggel, nyújtóeszköz vagy egyszerűen a gravitáció segítségével. A kísérletbe a kutatók 39 egészséges férfit és nőt vontak be és két csoportra osztották őket.
Az egyik csoportot arra utasították, hogy heti ötször végezzen lábnyújtást 12 héten keresztül, a másik csoport pedig nem végzett ilyen gyakorlatot. Hirdetés Azoknál, akik nyújtottak, javulást tapasztaltak az érrendszerük állapotában A kutatók szerint ez hatással lehet a véráramlás megváltozásával járó betegségekre, mint például a szívroham és a stroke.
A tanulmány újszerű megállapítása az volt, hogy az érfunkciók meglehetősen figyelemre méltó változással reagálnak, pusztán a passzív nyújtás hatására — összegezte. Az artériás funkcióban a nyújtás hatására bekövetkező pozitív változások nem voltak olyan nagyok, mint amilyeneket általában az aerob gyakorlatok során tapasztaltak, de további vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy a passzív nyújtás milyen mértékben tudja kiegészíteni az aerob gyakorlatokat.
Nicole M. Egy felnőtt érrendszere több mint kilométernyi véredényből áll.
Az érrendszerben előforduló problémák súlyos következményekkel járhatnak, és fájdalmat, javíthatja a szív egészségét vagy halált okozhatnak. Vérrögösödés stroke, tüdőembólia, szívroham fordulhat elő az erek károsodása esetén. A véráramlás lehetővé teszi, hogy az oxigénnel dúsított vér az érrendszeren keresztül az egész test szöveteibe eljusson.
Az artériás merevség veszélyes, mivel ha egyszer kialakul, nehéz lehet visszafordítani. Emiliano Cè, PhD, az olasz tanulmány egyik szerzője szerint: "A nyújtásnak ez az újfajta alkalmazása különösen fontos a jelenlegi pandémiás időszakban, amikor az otthoni bezártság miatt csak korlátozott a szívbetegek lehetősége, a stroke és más kóros állapotok javítására és megelőzésére szolgáló jótékony edzések elvégzésére".
Ez is érdekelheti.
