Javíthatja a szív egészségét, Ez az egy diéta javíthatja a szív egészségét - állítja egy új tanulmány - Az Egészséges Táplálkozás


javíthatja a szív egészségét

Árki Ildikó háziorvos Egy tanulmány szerint mindössze 12 hét passzív nyújtás segíthet az érrendszernek és javíthatja a véráramlást. Az olaszországi Milánói Egyetem kutatói rájöttek, hogy a passzív nyújtással megnövekedett a véráramlás az artériákban, és csökkent javíthatja a szív egészségét artériák merevsége.

A passzív nyújtás olyan nyújtás, ahol külső erő biztosítja a nyújtást.

javíthatja a szív egészségét

Ez történhet emberi segítséggel, nyújtóeszköz vagy egyszerűen a gravitáció segítségével. A kísérletbe a kutatók 39 egészséges férfit és nőt vontak be és két csoportra osztották őket.

javíthatja a szív egészségét

Az egyik csoportot arra utasították, hogy heti ötször végezzen lábnyújtást 12 héten keresztül, a másik csoport pedig nem végzett ilyen gyakorlatot. Hirdetés Azoknál, akik nyújtottak, javulást tapasztaltak az érrendszerük állapotában A kutatók szerint ez hatással lehet a véráramlás megváltozásával járó betegségekre, mint például a szívroham és a stroke.

javíthatja a szív egészségét

A tanulmány újszerű megállapítása az volt, hogy az érfunkciók meglehetősen figyelemre méltó változással reagálnak, pusztán a passzív nyújtás hatására — összegezte. Az artériás funkcióban a nyújtás hatására bekövetkező pozitív változások nem voltak olyan nagyok, mint amilyeneket általában az aerob gyakorlatok során tapasztaltak, de további vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy a passzív nyújtás milyen mértékben tudja kiegészíteni az aerob gyakorlatokat.

Nicole M. Egy felnőtt érrendszere több mint kilométernyi véredényből áll.

javíthatja a szív egészségét

Az érrendszerben előforduló problémák súlyos következményekkel járhatnak, és fájdalmat, javíthatja a szív egészségét vagy halált okozhatnak. Vérrögösödés stroke, tüdőembólia, szívroham fordulhat elő az erek károsodása esetén. A véráramlás lehetővé teszi, hogy az oxigénnel dúsított vér az érrendszeren keresztül az egész test szöveteibe eljusson.

javíthatja a szív egészségét

Az artériás merevség veszélyes, mivel ha egyszer kialakul, nehéz lehet visszafordítani. Emiliano Cè, PhD, az olasz tanulmány egyik szerzője szerint: "A nyújtásnak ez az újfajta alkalmazása különösen fontos a jelenlegi pandémiás időszakban, amikor az otthoni bezártság miatt csak korlátozott a szívbetegek lehetősége, a stroke és más kóros állapotok javítására és megelőzésére szolgáló jótékony edzések elvégzésére".

Ez is érdekelheti.