Omega 6 zsírsavak és a szív egészsége

Ne temessük az omega-6 zsírsavat sem – egy friss kutatás szerint mégsem egészségtelen!

Philip C. Calder: Egy régi tanulmány új fényt vet a zsírsavak és a szív- és érrendszer egészségvitára Forrás: Calder PC. Old study sheds new light on the fatty acids and cardiovascular health debate. Fordította: Mezei Elmira Amit még ma is egészségvédő olajként ajánlanak, s amiről évek óta állítja a paleoirodalom, hogy halálos, arról most kiderült, hogy régóta tudható lett volna végzetes hatása, ha becsületesen végzik a statisztikai elemezéseket.

Váratlan eredmény a szívbarát étrendről [origo] Elképzelhető, hogy a mostani eredmények hatására újra kell gondolni a szívbarát étrendről korábban alkotott elképzeléseket.

A Google adatkezelési elvei Egy tudományos cikkben Ramsden és kollégái egy régi kutatás "új" statisztikai adatairól számolnak be, amely más megvilágításba helyezte a hosszú ideje fennálló vitát, hogy vajon az étkezési omega-6 linolsav bevitel megemelése csökkenti-e a szív- és érrendszeri betegségek és halálozás rizikóját.

Az as és 'es években folytatott kutatások azt állítják, hogy néhány telített étkezési zsírsav megemeli az összkoleszterin, és az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterin koncentrációját, míg a többszörösen telítetlen omega 6 zsírsav, azaz a linolsav csökkenti ezeket.

A linolsav azaz omega-6 nagy mennyiségben található a növényi olajakban, mint pl.

Egészséges táplálkozás az Omega-3, -6, -9 zsírsavakkal!

Ez a leggyakrabban előforduló PUFA többszörösen telítetlen zsírsav a nyugati étrendben. A linolsav azaz omega-6 koleszterincsökkentő hatásai miatt a telített zsírok csökkentése és a PUFA-k megemelése a táplálkozási ajánlások sarokkövévé vált, a szív- és érrendszeri betegségek gyakoriságának csökkentése érdekében.

Az Amerikai Szív Társaság nemrég megerősítette azt az ajánlást, hogy omega 6 zsírsavak és a szív egészsége omega 6 zsírsav bevitelt magasan kell tartani, sőt, még többet ajánl, mint eddig.

Mi a különbség az Omega3-6-9 zsírsavak között?

Ez az ajánlás okozott némi vitát, mert kevés a bizonyíték arra, hogy a linolsav azaz omega-6 csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések rizikóját. A legtöbb ilyen irányú vizsgálatban a telített zsírok omegara való cserélése mellett számos egyéb táplálkozási és életformabeli változás történt: a transzzsírok csökkentése és az omega 3 zsírsavbevitel emelése.

A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg Olyan vizsgálatot, amelyben a fent említett fontos egyéb változtatások nélkül vizsgálták volna a telített zsírok omegara való cseréjét, csak nehezen találunk, különösen nem nagy, randomizált, kontrollált vizsgálatot.

Ezért fontos kiemelni azt a kivételt képező, randomizált, kontrollált Sydney Diet Heart nevű vizsgálatot, amely és közöttéves olyan férfit vizsgált, akiknek valamilyen koszorúér problémájuk volt infarktus, akut koszorúér elégtelenség vagy angina.

A résztvevőket randomizált módon két csoportba osztották: egy omegaban gazdag étrendet fogyasztó és egy addig megszokott étrendet követő csoportba.

Egészséges táplálkozás az Omega-3, -6, -9 zsírsavakkal! Szerző: Bálint Cseppek A televízióból, újságokból mindennap halljuk, hogy mennyire fontosak szervezetünk számára a többszörösen telítetlen zsírsavak, és hogy az Omega-3, -6, -9 zsírsavak fontos szerepet játszanak szívünk egészségének megőrzésében. Bálint Cseppek Az Omega zsírsavak esszenciális zsírsavak. Ez azt jelenti, hogy a szervezetünk nem képes előállítani ezeket, holott elengedhetetlenek a szervezet egészséges működéséhez.

Minden más szempontból mindkét csoportot ugyanúgy kezelték, és ugyanolyan tanácsokat kaptak. A vizsgálat kezdetén minden résztvevőnél kb.

Az egészséges zsírok segítik a szív- és érrendszer működését

A résztvevők pórsáfrány olajat és ebből készült margarint kaptak az állati zsírok kiváltására a főzéshez, sütéshez, vagy kenyérre kenéshez. Átlag 39 hónapig követték a résztvevőket. Ennek ellenére az omega-6 csoportban magasabb volt az összhalálozás, de a szív- és érrendszeri, valamint szívkoszorúér halálozás nem.

A kapcsolódó tanulmányban Ramsden és kollégái modern megközelítésben analizálták az eredeti adatokat, újszerű és érdekes eredményre jutva. Az eredeti adatokat egy kilencsávos mágneses szalagon rögzítették, amit konvertálni kellett egy használható formátumba, ami nem kis feladat volt.

Az eredmények megerősítik, hogy az omega-6 csoportnak magasabb rizikója volt az összmortalitásra, és most a szív- és érrendszeri halálozásra is. A szerzők ezután felhasználták a Sydney Diet Heart vizsgálatból nyert új adatokat egy korábbi meta-analízis korszerűsítésére. Két másik olyan omega-6 intervenciós vizsgálatot is belevettek, amely beszámolt a szív- és érrendszeri halálozásokról.

Ez a korszerűsített analízis megnövekedett szívbetegség rizikót mutatott, bár nem szignifikáns mértékben.

A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg Az óvatosabb brit táplálkozási ajánlás a zsírról és a zsírsavakról, ami magában foglalja ezt a kijelentést: "Okunk van az óvatosságra a magas omega 6 Omega 6 zsírsavak és a szív egészsége bevitellel", teljesen indokolt a fenti tanulmány eredményeinek fényében. Az új eredmények egy olyan időszakban szolgálnak fontos adatokkal a magas omega 6 PUFA, különösen a linolsav bevitel és a szív- és érrendszeri halálozások kapcsolatáról, amikor sok vita zajlik erről a témáról.

• Kocogás magas vérnyomás
• Egészséges táplálkozás az Omega-3, -6, -9 zsírsavakkal!
• Az egészségtudatos étkezéshez hozzátartozik az olajok, zsírok fogyasztása, ám sokan nem ismerik a különböző zsiradékok jelentését pontosan.
• OTP Egészségpénztár - Az omegazsírsavak szívvédő hatása
• Az omegazsírsavak szívvédő hatása Cikk megjelenésének dátuma:

Az eredmények aláhúzzák annak a szükségségét, hogy a táplálkozási tanácsokat és ajánlásokat összhangba kell hozni a szívproblémák kutyákban boxers egészség bizonyítékokkal.

Nagyon fontos, hogy amikor a bizonyítékokat vizsgáljuk, ne hagyjuk figyelmen kívül a kérdéses vizsgálatok különböző aspektusait. Például, azoknak a vizsgálatoknak az eredményei, amelyekben a telített zsír- és a transzzsírbevitelt csökkentik, míg az omega 6 és az omega-3 PUFA-kat megnövelik, leginkább a transzzsír és az omega-3 zsírsavszint változásai miatt jönnek létre az omeganak tulajdonított pozitív hatások.

Ezeket nem interpretálhatjuk az omega-6 PUFA hatásaiként.

Adatvédelmi Irányelvek Egyek-e Omegaat? Tudod, hogy az omega-3 jó neked. Tehát az omeganak kétszer olyan jónak kell lennie, igaz? Nem olyan gyorsan. Egyek-e Omegaat?